12 ноября в Колледже педагогики и искусства состоялась встреча со специалистом по проведению психологических мероприятий онлайн-платформы «Молодежь Москвы» Шахзодом Ахмадовым.
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя потерянными, опустошенными, раздражительными или уставшими. Путь к личностному росту и внутренней гармонии начинается «здесь и сейчас»!
Спикером был проведён тренинг «Как справиться со стрессом», который был посвящен важным аспектам психоэмоционального благополучия обучающихся.
Студенты пробовали техники дыхания, прогрессивную мышечную релаксацию, разбирали рефрейминг и доводили стресс до абсурда.
Кроме этого, они рассмотрели круг влияния, круг забот и выход из эмоций.
Также ребята обсудили стратегии управления стрессом и научились практическим приемам организации времени, что позволит им в будущем находить баланс между учёбой и отдыхом. Обсуждение и обмен опытом стали важной частью тренинга.
